تبلیغات
خودشکوفایی
امروز نیز گذشت ....


طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: زمان،  

تاریخ : دوشنبه 18 مرداد 1395 | 09:17 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

اگر  قدردان داشته هایمان نباشیم

چه چیزی باعث می شود فکر کنیم

با داشته های بیشتر شادتر خواهیم بود.



خوشبختی




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: شادی - قدر دانی - داشته ها،  

تاریخ : دوشنبه 17 خرداد 1395 | 06:57 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات
تاریخ : دوشنبه 17 خرداد 1395 | 06:52 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

خودت باش.

با رویاهایت صادق باش..

هنگامی که به افکار دیگران درباره ی خودت اهمیت ندهی،

به سطح خارق العاده ای از آزادی می رسی



طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: آزادی - رهایی - اهمیت - افکار -رویا،  

تاریخ : سه شنبه 4 خرداد 1395 | 06:47 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

Image result for ‫عکس کره ی زمین‬‎

ما  بر روی زمین  توریست هستیم، نه ساکنینی دائمی.

توریست ها برای لذت سفر می کنند، بنابراین  امروز فراموش نکنید

گل رزی را بو کنید.



خوشبختی




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: لذت - زمین - سفر،  

تاریخ : چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 | 06:39 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

یک مدیر خوب باید با
 تعامل سازنده،
ارتباط مؤثر،
 آشنایی با فنون مذاکره
 شناخت دقیق توانایی ها و قابلیت های خود

زمینه را برای داشتن مدرسه ای سالم و دانش آموزانی با نشاط فراهم آورد



طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: مدیر- ارتباط موثر- توانایی -فنون،  

تاریخ : سه شنبه 21 اردیبهشت 1395 | 07:27 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات
امروز هیچ اتفاقی قدرت ناراحت کردنم را ندارد.

من حق انتخاب دارم.

دیروز گذشته  و فردا هنوز نرسیده است.

فقط همین امروز را دارم و قرار است در آن خوش بگذرانم و شاد باشم.



درختی که نتواند خم شود

در باد می شکند.


 خوشبختی

 

 




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: انعطاف - ناراحتی -شادی - قدرت،  

تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 06:57 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات
تغییر، طبیعت همه چیز است.

در مقابل تغییر مقاومت نکنید.

ار منطقه امنتان دور شوید

ترس و نامنی را بپذیرید.

ترس، عکس العمل طبیعی نزدیک شدن به حقیقت است.

این بار متفاوت است؛

مری جین رایان، فیروزه مهرزاد، نشر لیوسا، چاپ دوم

 




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: امن - ترس - تغییر - مقاومت،  

تاریخ : سه شنبه 14 اردیبهشت 1395 | 06:51 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات
آسیب زانو ، در اثر انداختن پاها روی هم:
مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن بوده، بنابراین ایجاد ضایعه در این مفصل بسیار مهم است.
وقتی در وضعیت دو زانو یا چهار زانو ، روی زمین می شینیم فشار زیادی به زانو وارد می شود . پس اگر عادت دارید روی زمین بنشینید ،
سعی کنید پاهایتان را دراز کنید . از این کار خجالت نکشید مطمئن باشید در جمعی که هستید ، افراد دیگری حتی جوانترهایی هم
هستند که باید پای خود را دراز کنند .بخاطر داشته باشید که نشستن بر روی صندلی ، بشرطی که صندلی مناسب باشد برای زانو
بسیار مناسبتر از نشستن بر روی زمین است.
اگر بر روی صندلی نشسته اید بجای انداختن پاها روی هم در ناحیه زانو ، آنها را از ناحیه مچ پاها به هم قفل کنید.
راه حل: بجای اینکه پاها را از زانو روی هم بیندازید از روی مچ پا به هم تکیه دهید
از پوشیدن دائم کفشهای پاشنه بلند بپرهیزید:

محققان متوجه شدند زنانی که مرتب و برای مدت‌های طولانی کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند بیش‌تر دچار درد در ناحیه پا می‌شوند،
چرا که عضلات آن‌ها بیش از اندازه کشیده می‌شود و امکان استراحت برای آن‌ها فراهم نیست.
وضعیت بدنی در زمانی که کفش پاشنه بلند می پوشید به صورتی است که مرکز جرم بدن را به جلو متمایل می‌کند و لگن و ستون مهره‌ها
از هم راستا بودن خارج می کند.
فشار پاشنه بلند باعث بلندتر به نظر رسیدن پاها شود ولی بالا رفتن پاشنه باعث افزایش
فشار روی پنجه پا خواهد شد.
عضله ساق پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض می‌شود و این امر در طولانی مدت سبب کوتاه و سفت
شدن عضله خواهد شد.
اعصاب مورتون پاشنه بلند و پنجه باریک می‌تواند سبب رشد غیرطبیعی عصبی (نوروما) در بین انگشت‌های سوم و چهارم شود که
به نوبه خود باعث درد و بی‌حسی انگشتان خواهد شد.
تاندون آشیل وقتی جلوی پا نسبت به پاشنه پایین می‌آید، به سمت بالا کشیده می‌شود. هرچقدر که طول
این تاندون کوتاهتر شود، درد شدیدتر خواهد بود.
راه حل: انتخاب کفش مناسب

آسیب گردن ، در اثر تایپ یا کار کردن طولانی
با گوشی موبایل
راه حل: در هنگام تایپ یا کار کردن طولانی با گوشی موبایل صاف بیایستید
آسیب گردن ، در اثر کار کردن طولانی با کامپیوتر

هنگامی که بدن بیش از حد به جلو خم شده باشد، شانه و عضلات گردن قادر به نگه داشتن وزن سر نیستند. به یاد داشته باشید که بیشتر دردهای ناحیه گردن و پشت که هنگام کار با کامپیوتر عارض میشوند، به دلیل قرار گیری نادرست بدن روی صندلی و پشت میز است. این مساله یک مشکل عمومی بین کودکان مدرسه ای و بزرگسالان کارمند است.

هنگام کار پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید. از خم شدن روی صفحه کلید بپرهیزید و سعی کنید صفحه کلید را تا حد امکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. مدام صاف نشستن را به خود یاد آوری کنید. حتا میتوانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر(مونیتور) کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد.
با یک معاینه کوتاه متوجه میشوید که آیا صندلی شما مشکل ساز هست یا خیر. آیا ارتفاع صندلی شما طوری هست که قرارگیری شما بدون اشکال و خمیدگی یا کش آمدن عضلاتتان انجام بگیرد؟ مشکلی با تنظیم صفحه کلید و صندلی خود ندارید؟ اگر مشکلی هست، یک صندلی دیگر را امتحان کنید. از همه بهتر این است که صندلی خریداری کنید که مخصوص افرادی با مشکلات پشت طراحی شده است. این صندلیها شاید گران باشند یا خنده دار به نظر برسند اما درد موضوع خنده آوری نیست و اگر چیزی بتواند در کم کردن یا پیشگیری از درد کمک کند باید از آن استفاده کرد.
باید صفحه كلید رایانه هم سطح آرنج شما یا هم ارتفاع با دسته صندلی قرار گیرد به طوریكه تقریبا صفحه كلید هم سطح ران‌های شما پشت میز كامپیوتر باشد.در هنگام تایپ كردن از هر دو دست كمك بگیرید و با نیروی متوسط و ملایمی روی صفحه كلید فشار وارد كنید. هنگام تایپ كردن نباید مچ دستتان بر روی جایی قرار گیرد یا خم شود و به سمت بالا یا پایین زاویه دار قرار نداشته باشد، گاهی به مچ هایتان استراحت دهید و به آنها ورزش دهید.

راه حل : استراحت و انجام حرکات کششی بهترین راه مقابله با دردهای این چنین است.
مچ درد هنگام کار با موس

اگر محل قرار‌گیری ماوس، گوی چرخان، قلم نوری یا سایر دستگاه‌های ورود اطلاعات، خیلی دورتر از جای اصلی کاربر،
خیلی پایین یا بالا یا حتی خیلی متمایل به یک سمت باشد، موجب بروز ناراحتی در شانه، آرنج، ساعد و مچ دست می‌ شود.
هرگز نباید مچ دست به سمت بالا خم شده باشد. اطمینان حاصل کنید که محل نشستن شما اندکی بالاتر از میز کارتان
است تا میز، کمی پایین‌ تر از ارتفاع آرنج تان قرار بگیرد. این حالت باعث می‌ شود تا دست شما به راحتی و در حالت
طبیعی روی ماوس قرار داشته باشد.
برای کار کردن با ماوس، لازم است سطح زیر آن کاملاً پایدار و بدون حرکت باشد.
راه حل: مچ دست در هنگام کار با ماوس کامپیوتر نباید حالت شکسته داشته باشد.
توصیه های ساده برای رعایت بهداشت فردی
شاید این توصیه ها به نظرتان خیلی ساده و تکراری باشند، ولی رعایت آنها بسیار مهم و ضروریست.
شما آیا این کارها را همیشه انجام میدهید؟!
1- دندانهای خود را روزانه چندین بار بشویید
2- از نخ دندان زیاد استفاده کنید
3- سعی کنید تا حد امکان هر روز دوش بگیرید
4- دستهای خود را قبل از صرف غذا حتماً بشویید
5- موهای خود را حتماً پس از حمام شانه کنید
6- وقتی سرفه یا عطسه می کنید حتماً جلوی دهان خود را بپوشانید
سعی کنید غذاهای سرطان زا را از زندگیتان حذف کنید



طبقه بندی: اندیشمندانه،  آموزشی، 
برچسب ها: اسیب زانو- مچ دست -،  

تاریخ : دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 | 07:35 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات
http://afroozschool.org/course/cooprative-learning





طبقه بندی: آموزشی، 
برچسب ها: یادگیری مشارکتی - مسئولیت پذیری - ارتباط موثر-تسهیل گری،  

تاریخ : دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 | 06:52 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات


هیچ چیزی  زندانی تان نمیکند مگر افکارتان.
هیچ چیزی  محدود تان نمی کند مگر ترس تان.
و هیچ چیزی  کنترل تان نمی کند مگر عقایدتان.

ماریان ویلیامسون




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: افکار- ترس - زندانی - محدود - عقاید،  

تاریخ : دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 | 06:49 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

نگرانی زمانی رخ می دهد که تصور می کنید باید فوراً همه چیز  حل و فصل  شود.

نفس های عمیق بکشید.

شما قدرتمند هستید.

به هدف هایتان خواهید رسید.

روز به روز به پیش روید.



خوشبختی




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: نگرانی - قدرتمند - هدف،  

تاریخ : یکشنبه 5 اردیبهشت 1395 | 07:28 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات


اگر قدرت شاد کردن کسی را دارید… شادش کنید.

دنیا خیلی به شادی نیاز دارد


خوشبختی



طبقه بندی: عمومی، 
برچسب ها: قدرت - شادی - نیاز،  

تاریخ : شنبه 4 اردیبهشت 1395 | 07:40 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

 

امام جواد آن شه ملک بود
که بد عالم علم غیب و شهود
ز تقوی «تقی» بود آن نور پاک
ز بخشش «جواد» آن مه تابنک
ابوجعفر آن رهبر انس و جان
فروغ خدا از جمالش عیان

«میلاد امام جواد (ع) برشما مبارک باد»




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: میلاد امام جواد،  

تاریخ : دوشنبه 30 فروردین 1395 | 08:10 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

خدایا می شود امشب دل کسی تنگ نباشد؟

می شود دست هایمان را بگیری؟

مگر نه اینکه  نامه ی آرزوهایمان را می خوانی و هوایمان را داری،

حضورت را برای ما که گاهی فراموشت می کنیم پررنگ تر  و آغوش مهربانی ات را برای همه باز کن.

نه اینکه ما لایق آن همه نور بوده باشیم بلکه  چون شما بی نیازی هستید ستوده.

برای نورانی ماندن قلب هایمان دعا کنیم.


خوشبختی




طبقه بندی: اندیشمندانه، 
برچسب ها: آرزو- نور- قلب-آغوش مهربانی- بی نیاز،  

تاریخ : شنبه 28 فروردین 1395 | 06:45 ق.ظ | نویسنده : هاجر برادران | نظرات

تعداد کل صفحات : 94 ::      1   2   3   4   5   6   7   ...  

  • فور ایرونی
  • سیادت
  • کارت شارژ همراه اول